아보카도 효능과 활용법 한눈에보기 다이어트시 필수!
심장 건강부터 다이어트까지, 아보카도의 놀라운 효능과 활용법에 대해 알려드릴게요! 최근 건강한 식단에 대한 관심이 높아지면서 ‘슈퍼푸드’로 각광받고 있는 아보카도가 주목받고 있습니다. 아보카도는 영양소가 풍부하고 다양한 효능을 지니고 있어, 현대인의 건강을 지키는 데 큰 도움을 줍니다. 1. 아보카도의 영양 성분과 효능 아보카도는 건강한 지방을 포함한 다양한 영양소로 가득 차 있습니다. 특히 불포화지방산, 식이섬유, 비타민 E, C, B, 칼륨, 엽산 등이 풍부하게 들어 있어 심장 건강을 비롯한 다양한 건강상 이점을 제공합니다. 심장 건강 개선: 아보카도에 함유된 불포화지방산은 '좋은 지방'으로 알려져 있으며, 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다. 이는 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄이고, 좋은 콜..
2024. 11. 9.
20대 갑상선 암 | 갑상선 결절 ? 세침검사 ?
안녕하세요, 건강 한 스푼입니다 :)2023년 갑상선 암을 진단받고 수술까지 마치며 여러 정보들을 찾아보았었는데 여러 블로그의 글과 갑상선 관련 카페의 글을 보며 다양한 정보도 많이 알게 되고, 정말 많은 위로를 받을 수 있었습니다. 불안한 마음에 찾아오신 분들과 정보를 얻기 위해 찾으러 오신 분들께 제 글이 도움이 되기를 바라며 이 카테고리에선 그동안 알게 된 정보와 제 경험담을 써볼게요! * 제 타임라인 쭉 보실 수 있도록 번호 붙여 올릴 테니 참고하세요! (1), (2), (3),,,,,, 1. 우연히 건강검진우연히 2023년 4월 초 공덕역에 위치한 서울메디케어에서 건강검진을 받게 되었습니다. 대략 2년 전 건강검진을 받긴 했지만, 올 해는 생애 첫 상부 초음파를 보게 되었었습니다. 초음파를 ..
2024. 11. 7.
