진저샷 만드는 법 레시피 효능 및 부작용

진저샷은 생강을 기본으로 한 농축 음료로 건강을 증진하고 면역력을 높이는 데 효과적인 음료입니다. 진저샷으로 우리 몸의 에너지를 충전하고 우리 몸을 해독하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 진저샷 만드는 방법, 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 

 

진저샷 만드는 방법 

[ 준비물 ] 생강 1개  귤    9개  레몬 3개

 

우선 이렇게 재료를 준비해주고 깨끗하게 씻어준 뒤, 믹서기에 잘 갈릴 수 있도록 잘 썰어줍니다. 레몬은 번거롭더라도 쓴맛이 나는 씨앗을 제거해 주시는 게 좋아요. 휴롬이 있으면 더 편하게 사용 가능하지만 저는 휴롬이 없는 관계로 일일이 다 걸러 줄게요! 

 

 

그리고 잘 자른 과육과 생강을 믹서기에 넣고 몽땅 갈아줍니다. 

 

그리고 채에 내려 액체와 걸러진 과육들을 분리해줍니다. 둘 다 사용할 거니 찌꺼기들 절대 버리지 마세요~ 여기에도 비타민이 팡팡 들어있다고요! 

액체는 1회 분량으로 미니 공병을 사서 보관하셔도 되고 저는 큰 텀블러에 넣고 1회에 30ml씩 먹어주엇어요. 

그리고 남은 찌꺼기들은 얼음틀에 얼려 보관해준 뒤 따뜻한 물에 한잔씩 타서 차처럼 우려먹고 있습니다. 

정말 만드는데 30분도 안걸리는 면역력 보충제예요! 꼭 만들어보세요~ 그럼 진저샷의 주요 효능을 볼까요?

 

---

진저샷의 주요효능 

1. 면역력 강화

진저샷은 생강, 레몬, 귤의 풍부한 비타민 c와 항산화 성분 덕분에 면역력을 높이는데 효과적입니다. 특히 환절기나 겨울철 감기와 독감을 예방하는데 도움을 줄 수 있어요. 그 유명한 생강의 진저롤 성분은 항균 작용을 하고 레몬과 귤의 비타민 c로 우리 몸의 면역력을 강화시킬 수 있습니다. 

 

2. 소화 촉진 

생강은 소화 효소의 분비를 자극해 위장을 편안하게 하고, 소화를 돕습니다. 속이 더부룩할 때 마시면 소화를 촉진하고 복부팽만감을 줄일 수 있습니다. 

 

3. 체내 해독 작용

진저샷에 포함된 레몬과 귤의 유기산 성분은 체내 독소 배출을 돕고, 생강의 항염 작용은 몸속 염증을 줄여줍니다.

 

4. 피로 회복 

진저샷은 비타민 c와 유기산이 풍부하여 피로 해소에 탁원 합니다. 특히 귤과 레몬의 산미는 피로를 유발하는 젖산을 분해하고, 에너지를 충전하는 데 도움을 줍니다. 바쁜 일상 속에서 활력을 찾으실 수 있습니다. 

 

5. 항염 및 항산화 효과

생강과 레몬은 강력한 항산화제 역할을 해 체내 활성산소를 제거하고 우리 몸속 염증을 줄여줍니다. 이는 세포 손상을 예방하고 노화를 늦추는 데 효과적입니다. 

 

6. 체온 상승 및 혈액순환 개선

생각은 몸을 따뜻하게 하고, 혈액순환을 촉진하는 효과가 있어 손발이 차가운 수족냉증 사람들에게 특히 도움을 줍니다.

---

 

진저샷 섭취 시 주의사항 

진저샷은 강력한 농축 음료인 만큼 절절히 섭취하는 것이 중요합니다. 

 

1. 적정 섭취량 

30~50ml 이하로 소량을 섭취하는 것이 중요합니다. 소량으로 시작해 몸의 반응을 확인하세요

 

2. 속쓰림 주의

생강, 레몬, 귤의 산미가 속 쓰림을 유발할 수 있습니다. 과다 섭취 시 위장장애가 일어날 수 있음으로 조심하세요

 

3. 알레르기 반응

알레르기 반응이 있을 경우 바로 중단하세요.